高中军训要带啥 军训高中要带什么东西? 高中军训要带的东西清单
2025年高中军训必备物品清单（综合整理版）
一、个人护理与防护类
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防晒霜
- 推荐选择SPF50+、PA+++ 以上高倍防晒，每2小时补涂一次，重点涂抹耳后、后脖颈、小臂等易晒伤部位。男生也需涂抹，避免晒伤脱皮。
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洗漱用品
- 旅行装牙膏、牙刷、洗面奶、沐浴露、洗发水（建议多带一条浴巾和毛巾）。
- 女生可携带梳子、发绳，刘海建议用卡子别起，避免出汗闷痘。
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降温防蚊工具
- 便携小喷雾瓶（装凉水或花露水，休息时喷脸降温）。
- 驱蚊液、风油精（郊区蚊虫多，防叮咬）。
二、衣物与穿着类
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换洗衣物
- 纯棉背心或速干T恤（多带2-3件替换，军训服内搭吸汗）。
- 内衣裤、袜子（纯棉材质，数量按天数×2准备）。
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鞋垫与鞋子
- 厚鞋垫或卫生巾鞋垫（缓解胶鞋硬底不适，吸汗防磨脚）。
- 备用运动鞋（雨天替换）。
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其他配件
- 皮带（军训服宽松，避免尴尬）。
- 纯棉长袜（包住脚踝防晒、防扭伤）。
三、生活用品类
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水杯与补水
- 大容量运动水杯（500-750ml，优先选不锈钢材质）。可装淡盐水或运动饮料补充电解质。
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纸巾与湿巾
- 面巾纸、湿纸巾（训练时擦汗，选柔软不易掉屑的）。
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雨具与降温工具
- 晴雨伞（休息时遮阳挡雨）。
- 扇子（宿舍无空调时备用）。
四、健壮与药品类
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防暑与应急药品
- 藿香正气水、清凉油（防中暑）。
- 感冒药、肠胃药、创可贴（处理小伤口）。
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润喉与护肤
- 润喉糖（缓解喊口号导致的嗓子不适）。
- 芦荟胶（晒后修复，保湿镇静）。
五、其他实用物品
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现金与证件
- 少量现金（10-20元，小卖部购买补给）。
- 身份证、学生证（备用）。
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笔记本与文具
- 记录军训日记或学校安排的会议内容。
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睡眠辅助
- 耳塞（防宿舍噪音）。
注意事项
- 统一着装：迷彩服、帽子、鞋子需按学校要求穿戴，袜子建议黑色或白色长袜。
- 饮食建议：避免油腻辛辣食物，多吃清淡高蛋白食物，防止肠胃不适。
- 健壮管理：睡前揉小腿缓解酸痛，脚底水泡未破可不处理。
提示：具体物品需根据学校通知调整，部分学校可能限制电器（如吹风机功率）。建议提前查看《军训手册》或咨询班主任。
