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控制看电脑时刻，守护你的视力与健壮？

在这个数字化时代,电脑已经成为我们职业和生活中不可或缺的工具，长时刻盯着电脑屏幕，不仅容易导致视力疲劳，还可能引发颈椎、腰椎等健壮难题，我们该怎样控制看电脑的时刻呢？

要明确一点,控制看电脑时刻并不是要完全禁止使用电脑，而是要合理安排，做到劳逸结合，下面内容是一些建议，帮助你更好地控制看电脑时刻：

设定定时提醒：在电脑上设置定时提醒，每隔一段时刻（如30分钟）提醒自己休息一下，可以利用各种应用或功能实现这一点，比如番茄职业法，每职业25分钟，休息5分钟。
使用护眼模式：许多电脑操作体系和浏览器都提供了护眼模式，可以降低蓝光辐射，减轻眼睛疲劳，开启护眼模式，让屏幕的色温更加柔和。
调整屏幕角度和距离：保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米之间，屏幕略低于视线水平，这样可以减少眼睛的疲劳感。
做眼保健操：长时刻看电脑后，做一套眼保健操，可以缓解眼部肌肉的紧张，促进血液循环。
定期进行眼部检查：长时刻使用电脑的人群，应定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
增加户外活动：多参加户外活动，让眼睛得到充分的休息，同时也能锻炼身体，进步免疫力。
合理安排职业与休息：将职业任务合理分配，避免长时刻连续职业，在休息时刻，可以做一些轻松的活动，如散步、听音乐等。

控制看电脑时刻是一项需要长期坚持的习性,只有合理安排，才能在享受电脑带来的便利的同时，守护好自己的视力与健壮。？

健壮才是最大的财富,让我们一起努力，做到“？护眼，？健壮”吧！？